「相手前衛の足下にボールを沈めようと思って、ネットしてしまう」「ロブがアウトになる」、そんなお悩みはありませんか。コートを平面的にとらえていると、上手くいかないことがあります。ラリーの中で刻々と変化する相手やネットとの距離、ボールの高さ、そして相手が前に詰めてくると感じる「ネットの高さ」。ここに試合のポイントからくるプレッシャーも関係してきます。そんな中、自分で技術的な条件を知らず知らずのうちに厳しくしていませんか？技術的な条件を厳しくせず、コート上空の空間を使って、「時間を作る」ことで、コート上の時間を支配する方法を解説します！

相手が並行陣になると、厳しい？

相手ペアがネットに詰めてきているのに、同じペースでラリーをしていると、どうしても時間的に忙しくなりますよね。

相手の速いアプローチを思わず速く返球してしまう

「速いボールを速く返球する」これが一番時間に余裕が無くなります。ボールが速いだけでなく、相手がネットまで詰めてきているので、返球されるタイミングが早くなっています。ただ、技術的に、スピードのコントロール(速いを遅く…)は難しいものですよね。

相手の足下に沈めたいが、浮いてしまい決められる

「ネットに詰めている相手には、足下に返球だ！」みなさんよくご存知のセオリーでしょう。でも、先ほども書きましたが、相手がネット近くにいると、ネットの高さが気になりますよね。ネットしないよう打つと、浮いてしまい、沈めたいと思うとネットしてしまう。わかっているのに、思うようにならない場面ですね。

ロブを使うが、アウトになる

「時間を作る」と聞いて、「ああ、ロブのことね」と考えた方。そうです！もちろん、ロブは大事なショットのひとつです。ですが、相手がネットに詰めてきて、慌ててあげたロブがアウトになる…、こんな経験ありませんか？でも、せっかくのロブも、コートに入らないことが続くと、上げることをためらってしまいますよね。

コートを立体でとらえよう！

プレイスメントの罠

「センターに打って、サイドに打って」と、コースのみを考えて組み立てをする、コート上にボールを置くようにプレイスメントをすると、同じように組み立てても、同じ結果にならない場合があります。コートを立体でとらえていないからです。左右が全く同じコースでも、高さ、ボールのスピードが違うだけで、相手プレーヤーは前後に移動することを強いられます。左右にコースを変えなくても、相手を翻弄することは可能なのです。

ロブが抜きにくい！だから…？

大人女子ダブルスでは、ロブはよくある戦法のひとつでしょう。そして正直なところ、スマッシュがメチャクチャ得意で、百発百中、待ってましたという方も多くないと感じます。そのため、基本的に前衛が後退守備です。ですから、ロブがすっきりと抜けて決まることが多くありません。みなさん待っていますから。うっかり抜こうとすると、アウトが増えてしまうのです。抜くのではなく、コート上空を使って「時間を作る」ロブを使っていいきましょう。

大人女子ダブルスでは「遅いボール」がキーポイント！

時間を支配すると言うと、「速いタイミングで」「速いボールを」と加速のイメージを持つかもしれません。もちろん、それもアリですが、「速いボールは速く返ってくる」リスクがつきものです。また、遅いボールがあってこそ、自分の最速のボールをより速く見せることもできます。何より、人は変化に弱い。速い速い速いよりも遅い遅い速い、速い速い遅い、こんなパターンでミスが出ます。ぜひ、意図的に、相手のリズムを崩していきましょう。

「うさぎをカメに」作戦

速いボールを速いボールで返球すると、相手の時間も奪えるかもしれませんが、こちらの時間も奪われます。そのスピードについていけるかどうかが問題です。「速いボールは遅く」を原則に置いてみましょう。次の見出しで、コート上空を使った「遅いボールの打ち方」について解説していきます！

自分のコート上空を使って、相手足下へ沈める

ネットに詰めている相手の足下へ沈めるボールは「低くく」と思っているかもしれません。これが、ミスヒットの原因です。自分側のコート上空で、ボールがいくら浮いていても、相手はボールを叩くことができません。自分側のコート上空でボールの弾道頂上を作り、相手足下への送球してみましょう。このボールは、自分のラケットから出るボールは「山なり」で、ネットをする不安も少し軽減できます。ただ、大人女子ダブルスでは少数派ですが、ネットにベタ詰めしている相手には打ちにくい場合があります。相手を後退守備にさせるロブについて、次の見出しで解説します。

きれいに抜こうとせず、後傾で触らせるロブを使う

相手に触らせたくない、きれいに抜きたいと思うと、ロブアウトが出ます。足下に沈めるボールの難易度を下げるためにも、相手のポジションを後退させたい場合には、「後傾で触らせるロブ」が効果的です。スマッシュは前傾でボールを叩きますよね。相手が触れる、返球できるけれども、後傾になり、打ち込むことができないボールを使います。そのためには、コート上空、どこをが頂点になるかを考えて上げることが大切です。落ちる場所は、サービスラインとベースラインの中間あたりで、アウトの危険も少ない深さでじゅうぶんです。また、プレーヤーの左右、できればバックのハイボレー側に上げることができれば、一発でエースを食らうことは更に減らせると考えます。

よくある質問

Q.ボレーヤーの足下に沈めるボールがうまく打てません

相手の足下へ、スピードの遅いボールを送る練習として、「サービスラインとベースラインでのストローク」をおススメします。この時、ボールは山なりで、弾道をイメージし、ベースラインから打つ方は自分のコート側にボールの弾道の頂点が来ることを意識して練習してみてください。ストレート、クロス、どちらもやってみましょう。

Q.深いボールを打つにはどうすればいいですか？

一番簡単な方法は、ボールの高さを上げることです。ボールの頂点をネットより少し相手側にイメージすると、更に深さを出しやすくなります。このように、普通のラリーでも、コート上空を意識して、ボールの通り道を考えながら練習することが、ゲームでのボール回しにも、必ず活きてきます！

まとめ

今回のポイント3

1.コートは「平面」ではなく「立体」で考える
2.速いボールには「遅いボール」で時間を作る
3.ロブは「抜く」より「時間を作る」ために使う
ベースラインに立ってコートを見渡して見てください。コートの長さは縦およそ24m、横11mです。打てば小さく、走れば広い。そんな感覚に襲われることもあるでしょう。でも、上を見上げてください。上空はインドアの場合は別ですが、アウトドアのコートでは、無限です。コートはとても広いのです。ぜひコート上空を使いこなして、近道をいきましょう！